我們都知道冬天是個特別寒冷的季節，那麼人們臉上的水分很容易乾掉，這樣就會沒有水分而且會變得暗黃粗糙，

皮膚也會變得黑黑的，所以冬天我們也要注重養顏，那麼我們冬季吃什麼對皮膚好呢以及吃什麼水果能夠達到美白的效果呢？

下面小編帶大家來看看吧！希望能夠幫助大家喲！

 

檸檬

吃什麼水果可以美白？檸檬就是其中的一名，檸檬可以說是水果中的美容聖品，人們都喜歡用檸檬片來泡水喝。一方面是因為它的營養豐富，另一方面是因為它具有很好的美容護膚功效。檸檬含有大量的維他命C、礦物質和有機酸等多種對肌膚美白很有幫助的成分。不過，檸檬的酸味比較大，如果直接食用會有點難以下咽，所以依然建議使用檸檬汁。將檸檬汁取出，用於烹飪或制成檸檬汁來食用並且搭配蜂蜜或楓糖調味也是不錯的方法。

 

奇異果

奇異果的營養價值不用多說我們都知道，它含有大量的維他命C及維他命E，可起到美白皮膚的作用，並能增強肌膚的抗氧化作用，清除暗瘡、雀斑也是它的強項。與此同時，奇異果還能起到增強肌膚抗衰老的能力，可幫助人們延緩衰老。奇異果中的可溶性纖維及礦物質可維持肌膚的健康活力。

蘋果

蘋果是我們最熟悉的水果，它營養豐富，常被人們用於美容護膚中，是純天然的美容護膚水果。蘋果含有大量的水分及保濕因子，可讓肌膚持久水潤不乾燥，另外，蘋果中的維他命C成分，可有效抑制黑色素形成，所以經常食用蘋果可以達到美白、祛斑的作用。蘋果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢，並縮小毛孔，讓肌膚更細膩，還兼具祛痘的功效呢。

 　　

櫻桃

小小的櫻桃含有大量的維他命C，經常食用櫻桃可以起到滋養嫩白皮膚的作用，並能有效抑制黑色素形成。另外，櫻桃的鐵含量和胡蘿蔔素也十分豐富，豐富的鐵元素和胡蘿蔔素能夠增強肌膚的彈性。櫻桃中的果酸可以促進角質層形成，達到養顏護膚的作用。

 

 　　

葡萄

葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，具有抗氧化性和美白保養功效。

 　

番石榴(芭樂)

番石榴(芭樂)也是美白的水果，它含有維他命C、果糖、光是維他命C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

 　

胡蘿蔔

它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚。

 　　

石榴

石榴有著性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴。

 

沙棘

沙棘可以並不是我們很熟悉的水果，但是它卻有著“維他命C之王”的美譽，大約100克的沙棘中就含有高達825～1100毫克的維生素C，含量是非常大的，甚至已經超過了我們熟悉的奇異果，沙棘的維生素C含量可是奇異果的2～3倍呢。除了高含量維生素C外，沙棘還含有其他多種維生素、微量元素、脂肪素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質，以及各種氨基酸成分，如果大含量營養成分，沙棘可以算是美白護膚水果中的極品，吃什麼水果可以美白？不妨試試沙棘吧。

 

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